טכניקת אלכסנדר - בעיות גב

כאבי צוואר הינם תופעה שכיחה שיכולה להגרם מתנועה  לא נכונה של הראש. מהחזקה ונעילה של הצוואר או מהקרנה מעמוד השדרה.

מספר רב של אנשים לא מודעים לצורה המשובשת של החזקת הצוואר שלהם ומיקום ראשם על הצוואר. חוסר חופש בין הראש לצוואר יגרום לעומס על החוליות ויכול להביא מאוחר יותר לפריצות דיסק, ניוונים וכדומה.

בשיטת אלכסנדר התלמיד לומד איך לא לקצר את עמוד השדרה, כלומר איך לא לזרוק את הראש לאחור ולמטה ואיך לאפשר לצוואר להיות במצב הראשוני שלו.

יש אנשים שהראש שלהם נוטה קדימה בזמן תנועה או ישיבה. אחרים מכווצים ללא מודעות את כל אזור הצוואר והכתפיים. לחצים באזור גב עליון וצוואר יכולים להגרם גם ממתח ועומס נפשי.

שיטת אלכסנדר הוכיחה שאין צורך להפעיל כוח או תרגילים בצוואר כדי להפתר מהכאבים. ככל שנניח את הצוואר ונכוון את הראש לתנועה נכונה בעדינות, בריחוק מהכתפיים כך יפחת הכאב וימנעו בעיות עתידיות.

בשיעור בטכניקת אלכסנדר תדריך אתכם המורה מלכה פינס כיצד להפחית את המאמץ והעומס באזור הצוואר והכתפיים וכך לשחרר כאב קיים באזור זה ולמנוע כאב עתידי.

 לפרטים: מלכה פינס 0523554458